Die Arbeit der Achtsamkeit an sich selbst ist eine sehr befriedigende. Sie bringt uns mit vielen Aspekten unseres Lebens in Kontakt, die wir häufig übersehen und die uns somit verloren gehen. Die Praxis der Achtsamkeit wirkt erhellend. Wir können klarer sehen. Zudem wirkt Achtsamkeit befreiend, da sie uns neue Arten zu Sein entdecken lässt. Sie wirkt stärkend, weil sie uns Zugang zu Quellen der Kreativität, Intelligenz, Klarheit, Entschlossenheit, Wahlmöglichkeit und Weisheit eröffnet, die sich tief in unserem Inneren befinden.

Ich führe Dich in die Theorie und Praxis der Achtsamkeit ein. Es werden u.a. die Themen Atmung, Entspannung, Stress, Gedanken und Gefühle behandelt sowie Ideen für die Achtsamkeit im Alltag gegeben. Gemeinsam lernen wir achtsam innezuhalten, unsere innere Stille und unseren Reichtum zu entdecken sowie unheilsame Gedankenmuster und Gewohnheiten zu erkennen, zu brechen und zu verändern. Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen machen es möglich, mit dem Ort in uns selbst in Kontakt zu kommen.

Voraussetzungen: 

Du bis bereit täglich auch zu Hause zu meditieren